Orange, Kiwi, Goyave, Cassis, Fraise : lequel de ces fruits est le plus riche en vitamine C ?

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le plus riche en vitamine cEh oui, Orange, Kiwi, Goyave, Cassis, Fraise : lequel de ces fruits est le plus riche en vitamine C ?  Vous le savez ? 🙂 Peut-être pas 🙂

 

Vous le constatez, la question qui nous intéresse est très simple. Entre l’Orange, le Kiwi, la Goyave, le Cassis et la Fraise, lequel de ces fruits est le plus riche en vitamine C ?

 

Comme vous le savez, la vitamine C est un antioxydant qui nous met à l’abri des dégâts provoqués par l’oxygène. En plus de vous donner de l’énergie, elle est utile, entre autres, à votre peau (elle la renforce et l’aide à se régénérer) et à l’activité du cerveau. La vitamine C diminuerait également les risques liés aux maladies cardio-vasculaires.

 

Si vous souhaitez consommer de la vitamine C, vous savez certainement qu’elle ne se trouve pas dans la viande ou le poisson. 🙂 On trouve de la vitamine C dans certains fruits et légumes, mais aux aussi dans des Compléments alimentaires disponibles en pharmacie.

 

Bon… Orange, Kiwi, Goyave, Cassis, Fraise : lequel de ces fruits est le plus riche en vitamine C ?

 

Sachez que l’Orange n’est pas le fruit le plus riche en vitamine C. Cela vous surprend ? Vous l’avez cru probablement toute votre vie. 🙂 Eh oui, vous vous êtes trompé(e) toutes ces années. 🙂

 

Voici donc, dans l’ordre, les fruits les plus riches en vitamine C (teneur en vitamine C en mg/100 g) :

1- La Goyave – 229

2- Le Cassis – 182

3- Le Kiwi – 93

4- L’Orange – 60

5- La Fraise – 59

6- Le Citron – 53

 

Vous l’avez compris, parmi les fruits qui nous intéressent, la Goyave est le fruit le plus riche en vitamine C. La Goyave est donc la grande championne. Bravo la Goyave 🙂

 

Enfin, un conseil, si vous voulez bien dormir, évitez de manger l’un de ces fruits le soir.

Voilà tout !  🙂

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